sábado, 21 de diciembre de 2013

BIZCOCHO DE NAVIDAD SIN AZÚCAR






Bizcocho de Navidad Sin Azúcar

Ingredientes:

3 Huevos
100cl de Aceite de Oliva Virgen Extra
200cl de Sirope de Agave
2 Mandarinas o el zumo de 2 naranjas
220 de Harina Integral de Trigo o Espelta
2 ½ cucharadita de Royal (levadura química)
Un pellizco de Sal
Especias: 1 cucharadita de canela, ½ cucharadita clavo de olor, ½ cucharadita de jengibre, ½ cucharadita de nuez moscada
Nueces, almendras laminadas, arándanos rojos deshidratados, dátiles troceados y fruta confitada o deshidratada, 3 cucharadas de cada una.
1 chorro de Coñac o Aguardiente

Preparación:

Partir en trozos las mandarinas con cáscara, previamente lavadas, quitar las semillas y poner en el vaso de la Thermomix (procesadora), junto con los huevos enteros y el sirope de agave. Programar 1 minuto a temperatura 37º y velocidad 5. Añadir el aceite de oliva y mezclar unos segundos. Echamos la harina con la levadura, sal, las especias y las almendras. Programar velocidad 4, 10 segundos.

Echar el chorrito de coñac o aguardiente, si queremos, e incorporar el resto de frutos secos, dátiles y frutas confitadas, mezclándolo a mano con una paleta. Todos estos últimos ingredientes los podemos variar a nuestro gusto.

Tendremos el horno precalentado a 180º. Poner la masa en molde de corona enmantequillado y enharinado y hornear unos 30 minutos, ya sabéis que dependiendo del horno. Pinchar con una brocheta y si sale seca ya tenemos el queque (bizcocho) listo. Dejar enfriar unos minutos antes de desmoldar.

NOTA: Lo primero decir que con este queque participamos en el desafío propuesto para este mes de diciembre, por nuestr@s colegas del “Buscador de recetas en blogchilenos” 

Este bizcocho o queque es una versión algo más saludable de otros bizcochos clásicos navideños.

Hemos usado el aceite de oliva para la parte grasa, la harina integral o de espelta con mayor valor nutritivo y en fibra, y hemos sustituido el azúcar por el sirope de agave, que tiene un bajo índice glucemico y un alto poder edulcorante, siendo totalmente natural y extraído de la savia del cactus mexicano Agave, del cual también se extrae el tequila.

Ha sido todo un descubrimiento en esta nueva etapa de alimentación sanísima, en la que alguna de nosotras ha tenido que prescindir del azúcar, leche y carnes rojas.

Tremendo cambio, obligado de alguna manera por cuestión de salud, pero gracias al cual estamos aprendiendo muchas cosas y muy interesantes, sobre todo en cuestión alimentación.

Nos gustaría recomendaros uno de los estupendos libros que nos están ayudando en estos momentos, es:
Mis Recetas Anticáncer, alimentación y vida anticáncer. Cuya autora es la Dra. Odile Fernández Martínez, de Ediciones Urano.

Aprovechamos esta entrada para recordaros algunas dulces recetas navideñas como el pan de pascua, el pan de nuecescola de mono y roscón de reyes sencillo.

lunes, 9 de diciembre de 2013

BROWNIE MARMOLADA







BROWNIE MARMOLADA

Ingredientes para parte de chocolate:

200 gr. de chocolate negro
150 gr. de mantequilla
150 gr. de azúcar
3 huevos
150 gr. de harina
30 gr. de cacao puro en polvo sin azúcar
1 cucharadita de levadura química
1 chorrito de Brandy

Ingredientes para la parte blanca:

250 gr. de queso cremoso (Philadelphia)
50 gr. de mantequilla
75 gr. de azúcar
2 huevos
50 gr. de maizena

Elaboración:

Fundir el chocolate con la mantequilla en el microondas, dos minutos pero parando e iniciando la marcha cada 50 segundos (para que no se nos queme el chocolate). Sacar del micro y remover bien con una paleta de silicona o madera. Añadir el azúcar y mover. Echar el chorrito de brandy para enfriar un poco la mezcla. Echar los huevos de uno en uno integrándolos a la mezcla y, por último, incorporar la harina que ya tendremos tamizada junto con la levadura química y el cacao. Remover de nuevo todo para obtener una masa homogénea, reservar.

Para la parte blanca: batiremos el queso junto con la mantequilla que estará a temperatura ambiente. Añadimos el azúcar y los huevos de uno en uno. Por último, integraremos la maizena.

Utilizaremos un molde rectangular o cuadrado, lo forramos con papel de horno y engrasamos con un poco de mantequilla. Echaremos las dos mezclas, alternando la de chocolate y la de queso. Podemos pasar un cuchillo por las mezclas para mezclar los colores.

Meter al horno ya precalentado a 180º y hornear durante 15 ó 20 minutos como mucho, (dependiendo del horno). Yo prefiero hornear durante 15 minutos y dejarlo en el horno apagado otros 5 minutos más. Sacar del horno, dejar reposar en el molde otros 15 minutos y desmoldar.

NOTA: Reconozco que las Brownies son una de mis pasiones, pero si además se acompaña de queso… Bueno creo que merece la pena probar esta mezcla. Deseo que os guste tanto como a nosotras.

domingo, 24 de noviembre de 2013

BONITO ENCEBOLLADO DE MI MADRE









BONITO ENCEBOLLADO DE MI MADRE

Ingredientes:

½  kg. De bonito fresco sin raspas y en trozos
½ kg. De cebolla (2 cebollas grandes)
75 ml. De aceite de oliva virgen extra
Pimienta en grano
Clavo de olor
Sal

Elaboración:

Partir la cebolla en juliana muy fina y ponerla en el fondo de la olla o cacerola que vayamos a utilizar. Ya tendremos el bonito partido en trozos como dados grandes y con sal. Lo disponemos en la olla, encima de la cebolla, añadimos la pimienta en grano y los clavos de olor. Siempre la pimienta en número par y el clavo impar, es decir 6 granos de pimiento por 3 clavos de olor. 
Echamos el aceite por encima de todo, ponemos la tapadera y al fuego. Los 5 primeros minutos a fuego medio/alto y después bajamos a medio/bajo otros 25 minutos. Siempre, ya sabéis dependiendo de vuestro fuego, no es lo mismo eléctrico que gas.
Normalmente no es necesario añadir líquido porque se trata de que la cebolla suelte todo su jugo, pero controlar a media cocción y si fuera necesario echar medio vasito de agua y no volver a abrir la cacerola hasta el final.

NOTA: Esta semana seguimos con el bonito. 
Sé que esta no es la receta habitual del bonito encebollado, pero es la que mi madre hacía y yo sigo haciendo, todo va en crudo y creedme que queda muy jugoso, siempre controlando los tiempos. Se suele aromatizar con un chorrito de vino blanco, pero ella lo hacía con la pimienta y el clavo. No me preguntéis por qué la pimienta par y el clavo impar, es algo que siempre le pregunté y solo conseguí una sonrisa y la advertencia de que no me olvidara nunca y así os lo hago saber a vosotros. Con el conocimiento que me dio una mujer sabia y con amor a la cocina. ¡Que os aproveche!

viernes, 8 de noviembre de 2013

Atún Claro o Bonito del Norte en Conserva




Atún Claro o Bonito del Norte en Conserva

Ingredientes:

-          Un hermoso bonito (este de 6,5 kilos)
-          Aceite de oliva virgen extra
-          Sal gorda
-          Una bandeja grande o mejor aun en la misma caja de porexpan de la pescadería, que tienen agujeros para que no se acumule el agua, te la darán sin problemas.
-          Frascos de boca ancha limpios
-          Una olla grande para esterilizar la conserva

Preparación:

Una vez que tengamos en casa el animalito nos vamos a enfangar con él a fondo, si en la pescadería no nos lo han preparado.
1º Cortarlo en rodajas de unos ocho centímetros, dependiendo del alto de tus frascos, (ya que pondremos en ellos los trozos grandes, del ancho de la boca y del alto del frasco, teniendo en cuenta que hay que cubrir con aceite.) Quitar la piel y la espina.
2º Cubrir el fondo de la bandeja o caja con un poco de sal gorda, ir colocando los trozos limpios del bonito y al final cubrirlos todos con más sal, bastante pero no tanta como si los rebozáramos.
3º Dejar que coja la sal y pierda agua un par de horas. El ideal es poner la caja sobre el fregadero para que chorree directamente en él.
4º Preparar los frascos con sus tapas en perfecto estado.
5º Poner en cada frasco un fondo de aceite de un centímetro, de esta forma evitaremos casi todas las burbujas.
6º Pasado el tiempo de reposo del bonito rellenar los frascos con un trozo  grande de pescado y luego los espacios libres con trocitos más pequeños, dejar el bonito bien apretado.
7º Cubrir con aceite, dejando un centímetro libre en la boca del frasco. Quitar  las burbujas si las hay, introduciendo entre las paredes del frasco y el bonito la punta de un cuchillo.
8º Tapar y cerrar bien fuerte.
  Meter la conserva en la olla con agua hasta cubrir y poner unos trapos entre los frascos para que no choquen entre sí, evitando el riesgo de quebrarse. Cocer durante una hora y cuarto desde que comience a hervir, apagar el fuego y dejar enfriar dentro de la olla normalmente hasta el día siguiente.
Una vez fríos sacarlos, secarlos y dejarlos boca abajo sobre un paño limpio durante otro día. Si alguno perdiera aceite  o no se ha hecho el vacio, lo guardamos en la nevera y listo, el resto a la despensa.
Es ideal esperar uno o dos meses antes de consumirlos, estarán en su punto y se mantendrán perfectos unos dos años….si duran.


NOTA: Con esta receta no solo queremos participar en el desafío propuesto para este mes de noviembre del buscador de recetas chilenas http://buscadorderecetaschilenas.blogspot.com.es/. También es nuestra intención relanzarnos de nuevo después de esta obligada sequía que hemos tenido. Os esperamos y os damos de nuevo la bienvenida a nuestra cocina. Un Manjarabrazo